Σάββατο 18 Οκτωβρίου
stressgr
ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΜΑΘΗΜΑ
με τον
Τζέιμς Λονγκριτζ
Στον σημερινό γρήγορο ρυθμό ζωής, πολλοί από εμάς παλεύουμε με το στρες, την ανησυχία και έντονα συναισθήματα όταν μας κατακλύζουν οι δυσκολίες. Μπορεί να νιώθουμε άγχος για το μέλλον, φόβο για την αποτυχία ή απογοήτευση όταν η ζωή δεν πηγαίνει όπως την έχουμε σχεδιάσει. Αυτό που συχνά δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι η πραγματική πηγή αυτού του στρες δεν βρίσκεται στις εξωτερικές μας συνθήκες, αλλά μέσα στο ίδιο μας το πνεύμα . Όταν προσπαθούμε υπερβολικά να ελέγξουμε όσα συμβαίνουν γύρω μας και παραμελούμε τον εσωτερικό μας κόσμο, χάνουμε την επαφή με την ειρήνη που υπάρχει φυσικά μέσα μας.
Μέσα από την ενσυνειδητότητα και τον διαλογισμό μπορούμε να αρχίσουμε να αποκαθιστούμε αυτήν την εσωτερική ισορροπία. Μαθαίνοντας με απαλό τρόπο να μην φοβόμαστε τα ίδια μας τα συναισθήματα, σπάμε τον φαύλο κύκλο των αγχωτικών σκέψεων και βρίσκουμε χώρο για να αναπνεύσουμε. Η τακτική εξάσκηση της ενσυνειδητότητας, όπως ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή, βοηθούν να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, προσφέροντας χαλάρωση και διαύγεια. Παράλληλα καλλιεργούν την αυτογνωσία, ώστε να μπορούμε να ανταποκρινόμαστε στις προκλήσεις της ζωής με σύνεση και όχι με μηχανικές αντιδράσεις.
Με συστηματική πρακτική, η ενσυνείδηση χτίζει ανθεκτικότητα, μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, και ανοίγει τον δρόμο για μια βαθύτερη αίσθηση γαλήνης και εσωτερικής καθαρότητας.
Ο Τζέιμς μελετά, ασκεί και διδάσκει τον Βουδισμό Καντάμπα για πάνω από 30 χρόνια. Δίνει ένα ταπεινό και ευγενικό παράδειγμα ως ασκούμενος και οι σαφείς εξηγήσεις του για τις διδασκαλίες του Βούδα μας δίνουν την αυτοπεποίθηση να τις εφαρμόζουμε στην καθημερινή ζωή.
ΠΓΟΓΡΑΜΜΑ
10:00 -11:00 Διδασκαλία
11.30 -12:00 Διαλογισμός
Διάλειμμα
13:00-14:00 Διδασκαλία
14:30-15:00 Διαλογισμός
προτεινόμενη δωρεά 20 ευρο
